shadow

Tips om gezond af te vallen.

Hierbij alvast 5 tips :

  • Eet zoveel mogelijk onbewerkte producten.
  • Drink voldoende, 2-3 liter, waarvan 1 liter water.
  • Neem een multi-vitamine met mineralen supplement.
  • Zorg voor voldoende nachtrust, beweging en ontspanning.
  • Gebruik producten met chemische stoffen met mate, dit geldt voor voeding, maar ook voor make-up en huidcrèmes.

Afbeeldingsresultaat voor onbewerkte producten

Kijk ook eens naar het volgende filmpje :

 

Afvallen lukt niet

Als afvallen niet lukt, ondanks al uw moeite, controleer dan eens onderstaande punten.

  1. Drinkt u voldoende ? Minimaal 1,5 liter, bij voorkeur 2-3 liter en niet meer dan 4 liter ?
  2. Heeft u voldoende nachtrust en ontspanning ?
  3. Gebruikt u voldoende gezonde vetten ? Olie, dieetmargarine, vette vis, noten e.d,
  4. Verdeelt u uw eten en drinken goed over de dag ?
  5. Neemt u de tijd om rustig te eten en kauwt u goed ?
  6. Eet u minimaal 200 gram groente ?

Lukt het dan nog niet ? Maak dan eens een afspraak, zodat ik u kan helpen een oplossing te zoeken.

Korte vragen kunt u via deze website stellen.

Hooikoorts

Hebt u hooikoorts of een andere pollen allergie ?

Dan geef ik graag tips, om klachten te verminderen en het gebruik van medicijnen te beperken.

Ikzelf heb goede ervaring met voeding en supplementen. Je moet wel een beetje uitproberen, waar jij het beste op reageert.
Voldoende (ongeveer 2 liter) drinken, voldoende groente en fruit, eventueel aangevuld,met een multivitamine tablet is het eerste, wat je kunt doen. Eet producten rijk aan quercetine, zoals ui, broccoli, pompoen, knoflook en rode druiven. Daarna kun je supplementen nemen met : MSM, magnesium, knoflook, levertraan, omega 3 en GLA en probiotica.

Heb je vragen, vul dan het contactformulier in.

 

Begin mindfull

Schrijf eens een paar dagen op, wat u eet en drinkt.

Probeer ook te bedenken, waarom u dit doet.

Kijk daarna wat u wilt veranderen.

Ik help u graag om de veranderingen met u uit te werken.