Hoe eet ik voldoende groente

Hoeveel heb je nodig voor 200 gram op je bord

Het advies van het Voedingscentrum is 250 gram groente en 2 stuks fruit. Maar hoeveel is dat nou eigenlijk ?

Op de afgebeelde groente en fruit kalender staat hoeveel groenten je moet kopen om 200 gram op je bord te krijgen. De meeste Nederlanders vinden dat veel. Zie wateetnederland.nl voor meer informatie.

Vind jij dat ook veel ? Verdeel het dan over meerdere porties. Neem eens een tomaat, stuk komkommer of worteltjes tussendoor. Eet een groentesoep of salade bij de lunch. Op internet zijn talloze mogelijkheden te vinden. Succes !

Lukt het een dagje niet vul dan aan met een supplement, bijvoorbeeld een multvitamine. Maak hier geen gewoonte van, want supplementen zijn niet bedoeld als vervanging van gezonde voeding.

Supplementen kunnen ook helpen om je weerstand te verbeteren. Zie andere blogs.

Related Post

HooikoortsHooikoorts

Hebt u hooikoorts of een andere pollen allergie ? Dan geef ik graag tips, om klachten te verminderen en het gebruik van medicijnen te beperken. Ikzelf heb goede ervaring met voeding