shadow

Afvallen lukt niet

Als afvallen niet lukt, ondanks al uw moeite, controleer dan eens onderstaande punten.

  1. Drinkt u voldoende ? Minimaal 1,5 liter, bij voorkeur 2-3 liter en niet meer dan 4 liter ?
  2. Heeft u voldoende nachtrust en ontspanning ?
  3. Gebruikt u voldoende gezonde vetten ? Olie, dieetmargarine, vette vis, noten e.d,
  4. Verdeelt u uw eten en drinken goed over de dag ?
  5. Neemt u de tijd om rustig te eten en kauwt u goed ?
  6. Eet u minimaal 200 gram groente ?

Lukt het dan nog niet ? Maak dan eens een afspraak, zodat ik u kan helpen een oplossing te zoeken.

Korte vragen kunt u via deze website stellen.