shadow

Tips om gezond af te vallen.

Hierbij alvast 5 tips :

  • Eet zoveel mogelijk onbewerkte producten.
  • Drink voldoende, 2-3 liter, waarvan 1 liter water.
  • Neem een multi-vitamine met mineralen supplement.
  • Zorg voor voldoende nachtrust, beweging en ontspanning.
  • Gebruik producten met chemische stoffen met mate, dit geldt voor voeding, maar ook voor make-up en huidcrèmes.

Afbeeldingsresultaat voor onbewerkte producten

Kijk ook eens naar het volgende filmpje :

 

Afvallen lukt niet

Als afvallen niet lukt, ondanks al uw moeite, controleer dan eens onderstaande punten.

  1. Drinkt u voldoende ? Minimaal 1,5 liter, bij voorkeur 2-3 liter en niet meer dan 4 liter ?
  2. Heeft u voldoende nachtrust en ontspanning ?
  3. Gebruikt u voldoende gezonde vetten ? Olie, dieetmargarine, vette vis, noten e.d,
  4. Verdeelt u uw eten en drinken goed over de dag ?
  5. Neemt u de tijd om rustig te eten en kauwt u goed ?
  6. Eet u minimaal 200 gram groente ?

Lukt het dan nog niet ? Maak dan eens een afspraak, zodat ik u kan helpen een oplossing te zoeken.

Korte vragen kunt u via deze website stellen.