Gezond afvallen met voeding en meer….

Waarom lukt het vaak niet om blijvend gezond af te vallen ?
  • terugval in oude patroon
  • teveel veranderingen in 1 keer
  • dieet past niet in levensstijl
  • honger en/of slap gevoel
  • gebrek aan motivatie, duidelijke doelen
De complete aanpak bestaat uit :
  • Bepalen : Wat wil ik echt ?
  • Wat is voor mij haalbaar / wat kan ik ?
  • Duidelijke doelen stellen en stappenplan opstellen.

Daarna (aangepast aan antwoord op bovenstaande vragen): 

  • Gezonde voeding
  • Gezond drinken.
  • Voldoende en beter slapen.
  • Goed ademhalen, ontspannen en bewegen
  • Minder chemische stoffen, voldoende vitaminen en mineralen.
  • Rust en regelmaat
Wilt u  gezond afvallen met een complete aanpak ?
Dan wil ik, Anke de Boer, diëtist in Haarlem Schalkwijk, graag uw coach zijn.       Neem eens contact op.
Om dit te bereiken krijgt u van mij :
  •  een persoonlijk dagmenu
  •  algemene adviezen uit mindfulness, NLP, …
  • een stappenplan, met aandachtspunten

Adres en plattegrond: zie contact.

Dit kan als individuele begeleiding op diverse manieren en als groepsbegeleiding. Zie  Mogelijkheden

Vergoeding uit de basisverzekering mogelijk na verwijzing door een arts .

Een dieet moet goed zijn vol te houden, met weinig hongergevoel. Toch moet het gezond afvallen in een redelijk tempo kunnen gaan. Ook weer niet te snel, om jojo effect te voorkomen.
Ook de low carb/koolhydraat arme diëten , zoals Atkins, dr. Frank, voedselzandloper, kunnen worden aangepast aan uw wensen en persoonlijke omstandigheden.